väckarklocka alarm

Alla morgontrötta personer räcker upp en hand! 🙋‍♂️ Olika sömnproblem är nog en av de vanligaste “sjukdomarna” i världen. För vissa är det insomning, andra har svårt att vakna och vissa sover oroligt och vaknar flera gånger på nätterna. En kombination av alla är inte att leka med. När det kommer till problem att vakna på morgonen så finns det flera tips att utnyttja för att underlätta, jag själv har extremt svårt för morgonen både på grund av min psykiska ohälsa men även då jag går på sömnmediciner för att få insomningen och djupsömnen under kontroll.

Så under de senaste månaderna har jag jobbat fram flera metoder för att verkligen komma upp i tid vilket både är viktigt för sömnen i helhet men även för psyket. Dessa metoder kan delas in i två olika steg, kortsiktiga metoder och långsiktiga metoder.

Fortsätt läsa

Goddag alla människor. Veckan har startat och tiden går way to fast igen. Under hela 2018 hade jag ingen kontroll alls i livet, jag sov när jag kunde och i övrigt gjorde jag så gott som ingenting alls förutom att ränna runt hos min kurator, läkare och psyket på sjukhus. Så hela 2018 är som bortblåst och fattar inte riktigt vart det tog vägen.

När jag i början av December började med min nya livsstil och sista försök att må bra så kände jag väldigt omgående hur dagarna blev mer kontrollerade och tiden gick lite långsammare vilket var en bra upplevelse. Nu när jag kämpat på ett tag med bra rutiner, ökad aktivitet etc så är dagarna till viss del under kontroll, men veckorna bara springer förbi. 3 månader passerade så fort och jag är väldigt glad att jag har excellent stöd från vården som inser allvarligheten i min psykiska ohälsa och att verkligen ge det en chans utan att försöka skynda på en process, så det är väldigt lugnande.

Att leva med psykisk ohälsa och då främst depressioner, ångest, sömnproblem, och självmordstankar är något av det tuffaste du kan göra i ditt liv. Många som inte varit med om det själva är ofta helt oförstående av vad dessa problem ställer till med.

Fortsätt läsa